ទទួលបានអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្មីមួយដែលពេញចិត្ត! វាលឿនងាយមានជីវជាតិក៏ដូចជានំហាយហ្សាញប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើដូច្នេះ។
ខ្ញុំមិនអាចទទួលយកឥណទានទាំងអស់បានទេ។ ខ្ញុំបានរំដោះរូបមន្តដែលខ្ញុំបានឃើញនៅលើស៊ីលីហ្វស៊ីធីហ្វអេហ្វអេហ្វអេហ្វអេសដែលខ្ញុំចង់ព្យាយាមតាំងពីវាមានខាត់ណានៅក្នុងវាក៏ដូចជាខ្ញុំនៅតែព្យាយាមធ្វើឱ្យខាត់ណាម្តងទៀត។ កំណែរបស់ខ្ញុំមិនមានខាត់ណានៅក្នុងវាទេ។
អត្ថបតផសាយ
មែនហើយខ្ញុំទាំងមូលព្យាយាមចូលចិត្តខាត់ណា? ទោះជាយ៉ាងណាវាមិនដំណើរការល្អទេដែលនាំខ្ញុំទៅកាន់សេចក្តីអំណរមួយនៃការចំអិនអាហារ – តាមស្ថាប័នធ្វើម្ហូប។
នេះបម្រើមនុស្សម្នាក់ដោយវិធីនេះក៏ដូចជាចម្អិនឡើងក្នុងពន្លឺដូច្នេះអ្នកនឹងចង់ចាប់ផ្តើមដោយប្រមូលផ្តុំសមាសធាតុរបស់អ្នកក៏ដូចជាការត្រៀមរួចរាល់ផងដែរ។
នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ …
អត្ថបតផសាយ
ឆ្មានិងគ្រឿងតុបតែងមុខរបស់ឆ្មា ??
42 ដុល្លារ
ទិញឥវ៉ាន់ឥឡូវនេះ
ប្រេងអូលីវ 1 tbsp (ឬអ្នកអាចប្រើថ្នាំបាញ់ប្រេងអូលីវទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចូលចិត្តបន្ថែមខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អបន្តិចដើម្បីធានាថាអាហារជួយឧបត្ថម្ភឱ្យខ្ញុំបានយូរជាង 10 នាទី)
2-3 cloves minced
ស្ពៃខ្មៅស្រស់ 4 ពែង
អង្ករពណ៌ត្នោតឆ្អិន 1 ពែង (ពែង 1/2 ពែងអាស្រ័យលើរបៀបដែលឃ្លានអ្នកខ្ញុំប្រើអង្ករសំរាមសរីរាង្គរបស់ចូចដែលមាននៅក្នុងផ្នែកទឹកកក)
1 tbsp មាននំប៉័ងដែលមានរដូវអ៊ីតាលី
1 tbsp ដឹងគុណ Parmesan
1 ស៊ុត
ចាប់ផ្តើមដោយការឡើងកំដៅផែនដីនៃប្រេងអូលីវក្នុងខ្ទះដែលមិនមានដំបងបន្ទាប់មកបន្ថែមខ្ទឹមសរបស់អ្នក។ ចម្អិនរហូតដល់ខ្ទឹមសប្រែពណ៌មាសស្អាត … នៅលើចង្រ្កានអគ្គិសនីរបស់ខ្ញុំចំណាយពេលប្រហែលបីនាទី។ ទោះយ៉ាងណាវាដោយយកចិត្តទុកដាក់, ចាប់តាំងពីអ្នកមិនចង់ស្រក់ខ្ទឹមស (វានឹងជូរចត់) ។
នៅក្នុងសក្តានុពលដាច់ដោយឡែកមួយចំអិនអង្ករសំរូប។
បន្ទាប់មកទៀតបោះនៅក្នុងអង្ករពណ៌ត្នោតឆ្អិនក៏ដូចជាកូរឱ្យលាយវាជាមួយប្រេងអូលីវក៏ដូចជាខ្ទឹមស។
បន្ទាប់មកលាយចូលក្នុង spinach ក៏ដូចជាចំអិនឡើងរហូតដល់វាប្រហែលពាក់កណ្តាល wilted ។
បន្ទាប់, លាយក្នុង parmesen ដែលដឹងគុណក៏ដូចជានំប៉័ងក៏ដូចជាចម្អិនឡើងរហូតដល់ឈីសមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយក៏ដូចជា spinach wilts ទាំងស្រុង។
ប្រយ័ត្នប្រយែងកុំធ្វើឱ្យការ spinach នេះមិនមានភាពសប្បាយរីករាយចាប់តាំងពីនោះមិនមានភាពសប្បាយរីករាយក៏ដូចជាទីតាំងនៅក្នុងចានបម្រើរបស់អ្នក។
អ្នកប្រហែលជាអាចមានវាល្អបំផុតដែលទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំចូលចិត្តបញ្ចូលវាដោយស៊ុតមួយដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញដែលមានអំបិលស្រាលដោយអំបិល។ មិនដូចអំបិលច្រើនទេចាប់តាំងពី Parmesan គឺប្រៃរួចហើយ។
ប្រសិនបើពងមាន់មិនចូលចិត្តរបស់អ្នកអ្នកអាចជំនួសវាដោយតៅហ៊ូធីធីធីធីធីធីធីធីសាច់មាន់សាច់គោសាច់គោអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។
ចុងក្រោយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពិតជាមិនតិចទេជីកចូល! វាជាពេលវេលារបស់អ្នក។
អត្ថបតផសាយ
អ្នកញៀនរ៉ាណនាសហគមន៍រួសរាយរាក់ទាក់របស់អ្នក
កេរ៉ែរ
ភី។ ស៊ី។ ស៊ី តើអ្នកបានកើតឡើងលើរូបមន្តថ្មីដែលមានសុខភាពល្អបែបណាដែលមានសុខភាពល្អទេ? អ្នកចង់ដឹងពីគំនិតរបស់អ្នកឃ្លាំមើល។